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Curso iniciación pilates maquina

Curso iniciación pilates maquina

Consiste en tres Clases individuales, donde el monitor valorará las condiciones físicas y las necesidades especificas del alumno, y se le enseña tanto las bases de respiración y posturas del pilates, como el manejo de la máquinas.

  • Sku cla001
Descripción

Los alumnos nuevos tendrán que realizar un curso de iniciación de 3 clases

  • Tres clases individuales, donde el monitor  valorará el estado físico y las condiciones y necesidades  especificas del alumno.
  • Se le enseña las bases del método pilates: respiración y posturas básicas para abordar los ejercicios del pilates,
  • El manejo de la máquina de ejercicios.

Antes de entrar en el grupo más adecuado según sus caracteristicas personales y posibilidades de horarios

 

EL MÉTODO PILATES  es un programa de mejora y restablecimiento físico en el que el practicante va incorporando Flexibilidad, Coordinación, Equilibrio y fuerza.

Practicando Pilates se consigue controlar de manera consciente el cuerpo y la respiración, mejorando los movimientos y la flexibilidad.

Con la practica se consigue fortalecer los músculos del  abdomen y de la columna vertebral para sostener y mejorar la postura corporal, aliviando los dolores musculares y articulares provocados por la presión a la que se somete el cuerpo en los quehaceres del día a día.

Con la practica continuada se van consolidando los Beneficios:

  • Mejora la postura corporal.

  • Mejora la conciencia corporal.

  • Mejora la capacidad respiratoria.

  • Mejora la elasticidad y la tonificación muscular.

  • Aumenta la flexibilidad en las articulaciones y amplia el rango de movimiento.

  • Previene y rehabilita lesiones.

 

 

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